Manfaat Asam Lemak Esensial Omega 3 untuk Kulit, Rambut, dan Kuku
Tahukah Anda bahwa diet yang tepat dan suplemen asam lemak esensial bisa memberi manfaat menakjubkan untuk kulit, rambut, dan kuku?
Salah satu nutrisi penting untuk kulit adalah asam lemak esensial. Sayangnya asam lemak esensial ini tidak diproduksi secara alami oleh tubuh, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.
Omega 3 adalah satu dari tiga jenis asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk menghasilkan kulit sehat berkilau, serta rambut dan kuku kuat. Jika tuuh mengalami kekurangan asam lemak esensial Omega 3 akan membuat kulit tampak kering dan kusam, rambut rusak dan rontok, serta masalah kesehatan lain.
Karena itu penting sekali untuk memperoleh asam lemak esensial Omega 3 setiap hari.
Jenis-jeins Asam Lemak Esensial Omega-3:
Ada tiga jenis asam lemak esensial Omega 3 yang paling bernutrisi dan penting untuk tubuh, yaitu: alpha-linolenic acid, eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA).
Alpha-linolenic acid bisa didapat dari brokoli, flaxseed, kacang walnut, kacang kedelai, kacang merah, kubis, labu dan biji labu (pumpkin seed), serta minyak zaitun.
Sementara EPA dan DHA bisa didapat dari ikan air dingin (cold water fish) seperti ikan salmon, ikan sarden, ikan makarel, ikan hering, dan ikan trout.
Sumber Asam Lemak Esensial Omega-3:
Jika sulit mendapatkan Omega 3 dari makanan, maka suplemen seperti minyak ikan Omega 3 adalah pilihan terbaik. Tapi kalau Anda seorang vegetarian, maka alternatif terbaik untuk Anda adalah minyak flaxseed organik (organic flaxseed oil).
Jadikanlah asam lemak esensial Omega 3 sebagai bagian dari hidup Anda. Kalau tidak bisa mendapatkan Omega 3 dari makanan, maka minumlah kapsul suplemen Omega 3 setiap hari supaya tubuh tidak kekurangan asam lemak esensial Omega 3.
Hasilnya, Anda akan mendapatkan kulit yang cantik, rambut yang mempesona, dan kuku yang kuat, serta tubuh yang lebih sehat.
Semua orang (atau setidaknya, hampir semua) bersedia mencoba apa saja untuk mendapatkan kulit sehat dan berkilau. Dari mencoba beragam kosmetik, rutin menjalani perawatan di klinik kecantikan, suntik vitamin C, bahkan sekarang banyak yang menjalani terapi siput untuk dapat kulit cantik.
Daripada melakukan semua itu, kenapa tidak melakukan hal sederhana seperti minum suplemen Omega 3 saja?
Salah satu nutrisi penting untuk kulit adalah asam lemak esensial. Sayangnya asam lemak esensial ini tidak diproduksi secara alami oleh tubuh, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.
Omega 3 adalah satu dari tiga jenis asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk menghasilkan kulit sehat berkilau, serta rambut dan kuku kuat. Jika tuuh mengalami kekurangan asam lemak esensial Omega 3 akan membuat kulit tampak kering dan kusam, rambut rusak dan rontok, serta masalah kesehatan lain.
Karena itu penting sekali untuk memperoleh asam lemak esensial Omega 3 setiap hari.
Jenis-jeins Asam Lemak Esensial Omega-3:
Ada tiga jenis asam lemak esensial Omega 3 yang paling bernutrisi dan penting untuk tubuh, yaitu: alpha-linolenic acid, eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA).
Alpha-linolenic acid bisa didapat dari brokoli, flaxseed, kacang walnut, kacang kedelai, kacang merah, kubis, labu dan biji labu (pumpkin seed), serta minyak zaitun.
Sementara EPA dan DHA bisa didapat dari ikan air dingin (cold water fish) seperti ikan salmon, ikan sarden, ikan makarel, ikan hering, dan ikan trout.
Sumber Asam Lemak Esensial Omega-3:
Jika sulit mendapatkan Omega 3 dari makanan, maka suplemen seperti minyak ikan Omega 3 adalah pilihan terbaik. Tapi kalau Anda seorang vegetarian, maka alternatif terbaik untuk Anda adalah minyak flaxseed organik (organic flaxseed oil).
Jadikanlah asam lemak esensial Omega 3 sebagai bagian dari hidup Anda. Kalau tidak bisa mendapatkan Omega 3 dari makanan, maka minumlah kapsul suplemen Omega 3 setiap hari supaya tubuh tidak kekurangan asam lemak esensial Omega 3.
Hasilnya, Anda akan mendapatkan kulit yang cantik, rambut yang mempesona, dan kuku yang kuat, serta tubuh yang lebih sehat.
Semua orang (atau setidaknya, hampir semua) bersedia mencoba apa saja untuk mendapatkan kulit sehat dan berkilau. Dari mencoba beragam kosmetik, rutin menjalani perawatan di klinik kecantikan, suntik vitamin C, bahkan sekarang banyak yang menjalani terapi siput untuk dapat kulit cantik.
Daripada melakukan semua itu, kenapa tidak melakukan hal sederhana seperti minum suplemen Omega 3 saja?
No comments: